Naar binnen
Even luisteren naar wat er in jou leeft
Wanneer er veel gebeurt, kan het gemakkelijk zijn om vooral bezig te zijn met wat er buiten je gebeurt.
Wat moet er geregeld worden?
Wie heeft je nodig?
Wat verwacht de omgeving van je?
En ergens daartussenin kun je jezelf kwijtraken.
Naar binnen gaan betekent niet dat je alles moet begrijpen.
Het betekent misschien alleen dat je even stopt.
En luistert.
Wat voel je eigenlijk?
Soms weten we dat we verdrietig zijn. Maar soms is het ingewikkelder. Je kunt tegelijk verdrietig en opgelucht zijn.
Boos en dankbaar.
Verdrietig en blij.
Je kunt iemand missen en toch verlangen naar een leven dat weer lichter voelt.
Tegenstrijdige gevoelens hoeven elkaar niet op te heffen.
Ze kunnen naast elkaar bestaan.
Wat heb jij nodig?
Een gevoel hoeft niet meteen opgelost te worden.
Je kunt het ook eerst nieuwsgierig bekijken.
Vraag jezelf eens:
Wat voel ik op dit moment?
En daarna:
Wat heb ik nodig?
Misschien is het antwoord rust.
Misschien nabijheid.
Misschien ruimte.
Misschien duidelijkheid.
Misschien wil je juist even nergens over nadenken.
Er is geen goed antwoord.
Luisteren naar je lichaam
Niet alles wat je weet, komt als een gedachte.
Soms vertelt je lichaam het eerder.
Een gespannen schouder.
Een knoop in je buik.
Een diepe zucht.
Vermoeidheid.
Onrust.
Of juist een onverwacht gevoel van ontspanning.
Probeer vandaag eens niet meteen iets te veranderen.
Merk het alleen op.
Waar voel je iets in je lichaam?
En wat gebeurt er wanneer je daar even met je aandacht blijft?
Een moment naar binnen
Ga rustig zitten.
Zet beide voeten op de grond.
Adem een paar keer rustig in en uit.
Vraag jezelf:
Wat speelt er op dit moment werkelijk in mij?
Wacht even.
Misschien komt er een antwoord.
Misschien een beeld.
Misschien een gevoel.
Misschien blijft het stil.
Je hoeft niets te forceren.
Schrijf daarna één zin op:
Op dit moment heb ik behoefte aan…
Laat de zin afmaken wat er vanzelf komt.
Je hoeft niet meteen iets te doen
Naar binnen luisteren betekent niet dat je daarna direct een beslissing moet nemen.
Soms is het genoeg om iets te herkennen.
Een behoefte.
Een grens.
Een verlangen.
Een verdriet.
Een herinnering.
Of iets waarvan je ineens beseft:
Dit is belangrijk voor mij.
Misschien is dat vandaag al genoeg.
Van daaruit kun je verder kijken.
Wat vertelt dit over de richting die bij jou past?
De seizoensbrief
Wanneer het seizoen verandert, ligt er een nieuwe brief voor je.
Met een verhaal, een gedachte, een ritueel of een kleine oefening.
Soms om te lezen. Soms om te voelen.
Soms alleen maar even om stil te staan.
